Sete dicas essenciais para viver mais e melhor

1. Se sentir útil: “Quem é útil tem o que fazer, tem lições, tem atividades. Ser lembrado por isso mantém a pessoa viva, mantém a pessoa alegre e a convida a viver muito tempo.”

2. Atividades físicas: “A atividade física também está incluída nesse pacote de vida longa, porque também gera alegria e satisfação, ao mesmo tempo em que gera benefícios para o organismo.”

3. Bom humor: “É preciso ver a vida com bom humor. Muitas pessoas olham a vida procurando ressaltar as dificuldades, mas um dos melhores fatores de viver muito bem é a capacidade de enfrentar e superar as adversidades da vida.”

4. Saber perdoar: “Mágoa mata. É preciso ficar livre das magoas, tornar a vida mais leve, saber perdoar. Quando perdoamos, é claro que o outro se beneficia, mas o maior beneficiado somos nós mesmos.”

5. Comer menos: “As pesquisas que mostram que a diminuição das calorias no alimento aumenta o tempo de vida. Então, não coma muito.”

6. Coma peixe pelo menos duas vezes por semana: “A dieta mais apreciada em relação à longevidade é a Dieta do Mediterrâneo, que tem peixe, um pouquinho de arroz, verdura, legume e muito azeite.”

7. Dormir bem: “Viver muito não é uma promessa. Viver muito já é uma realidade para todos nós. Nosso compromisso agora não deve ser apenas viver muito, é fundamentalmente viver bem.”

Fonte: http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2010/08/confira-sete-dicas-essenciais-para-viver-mais-e-melhor.html        -     Edição do dia 13/08/2010